Herzlich Willkommen zur Mental Health Week 2026: Weil mentale Stärke im Alltag zählt!

05.-09.10.2026
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Auch dieses Jahr rücken wir das Thema mentale Gesundheit wieder bewusst in den Mittelpunkt: Im Rahmen der Mental Health Week widmen wir uns eine Woche lang der Frage, wie wir unsere innere Stärke fördern, mit Belastungen besser umgehen und unsere mentale Gesundheit im Alltag nachhaltig stärken können.

Gerade in einer Zeit, in der die Anforderungen im beruflichen und privaten Umfeld vielfältig sind, ist es wichtig, nicht nur auf die körperliche Gesundheit zu achten, sondern auch der eigenen mentalen Balance Raum zu geben.

Gemeinsam mit unserem Partner «Team Gesundheit» erwarten Sie vom 5. bis 9. Oktober 2026 spannende Live-Streams, interaktive Videos und inspirierende Podiumsdiskussionen. Die vielfältigen Angebote geben Ihnen Impulse, neue Perspektiven und praktische Ansätze, um Ihre mentale Resilienz zu stärken und einen bewussten Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.

Melden Sie sich an und nutzen Sie die Gelegenheit, sich mit dem Thema mentale Gesundheit auseinanderzusetzen – selbstverständlich vollständig anonym.

Wir sind überzeugt: Die Mental Health Week ist eine wertvolle Gelegenheit, in die eigene Stärke zu investieren und sich mit neuen Impulsen für die Herausforderungen des Alltags zu wappnen – beruflich wie privat.

STÄRKE DEINE MENTALE
GESUNDHEIT

DIGITALES EVENT MIT ZAHLREICHEN LIVE-BEITRÄGEN 05.-09.10.2026

Lächelnder Mann mit Kopfhörern um den Hals sitzt in einem Café oder Büro
ON-DEMAND-INHALTE

DAS PROGRAMM

Datum
  1. Video

    -

    Bewegte Pause mit Daniel

  2. Video

    -

    Augengesundheit

  3. Quizmodul

    -

    Selbsttest Stressverstärker

  4. Podcast

    -

    Besser schlafen auch in stressigen Zeiten

  5. E-Learning

    -

    Resilienz stärken

  6. Virtueller Parcours

    -

    Gesundheitsparcours – Energie gewinnen 

  7. E-Learning

    -

    In Fantasiereisen abtauchen

  8. Quizmodul

    -

    Selbsttest Wie resilient bist du?

  9. Video

    -

    Informationsflut im Team reflektieren

  10. Video

    -

    Feedback geben

  11. Video

    -

    Umgang mit Unsicherheiten lernen

  12. Video

    -

    Work-Life-Balance

  13. Video

    -

    Bewegte Pause mit Cinzia

  14. Video

    -

    Bewegte Pause mit Tobi

  15. -

    Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen

    Prof. Dr. Jutta Heller

  16. Mitmachangebot
    09:00

    -


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    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  17. Mitmachangebot
    14:30

    -


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    15:00
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  18. Vortrag
    09:00

    -


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    10:00

    Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein?! – So treffen wir gesunde Entscheidungen

  19. Mitmachangebot
    09:00

    -


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    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  20. Impuls
    10:00

    -


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    10:15

    5 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress

    NEU
  21. Vortrag
    10:30

    -


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    11:30

    Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit

    NEU
  22. Mental Health Talk - Deine Fragen
    10:30

    -


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    11:30

    “Reiß dich zusammen?” – Warum Führung psychische Gesundheit gefährdet… oder schützt

    Daniel Nuding

    NEU
  23. Mitmachangebot
    10:45

    -


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    11:00
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  24. Vortrag
    11:30

    -


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    12:30

    Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss

    NEU
  25. Vortrag
    12:00

    -


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    12:30

    Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress

    NEU
  26. Eine Pause für deine Gedanken

  27. Vortrag Special Guest
    13:00

    -


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    14:00

    Die Stimme unseres Körpers – Eigenwahrnehmung als Schlüssel zur mentalen Gesundheit

    Prof. Dr. Ingo Froböse

  28. Mitmachangebot
    13:00

    -


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    13:15

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  29. Impuls
    13:45

    -


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    14:00

    Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden

  30. Vortrag
    14:30

    -


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    15:30
    Vertiefende Informationen

    Neurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken

    NEU
  31. Mitmachangebot
    14:30

    -


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    15:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  32. Impuls
    15:15

    -


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    15:30

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  33. Vortrag
    16:00

    -


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    17:00

    Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten

    NEU
  34. Mitmachangebot
    16:00

    -


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    16:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  35. Vortrag
    17:30

    -


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    18:00

    Happiness Hacks – Weil Glück mehr ist als Zufall

  36. Vortrag Special Guest
    09:00

    -


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    10:00

    Burn-On: Wir sind nicht ausgebrannt – aber knusprig an den Rändern

    Nora Dietrich

  37. Mitmachangebot
    09:00

    -


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    09:30
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  38. Impuls
    10:00

    -


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    10:15

    Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment

  39. Vortrag
    10:30

    -


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    11:30

    Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit

    NEU
  40. Mental Health Talk - Deine Fragen
    10:30

    -


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    11:30

    Höher, schneller, weiter – und dann? Selbstoptimierung mit Sinn

    Silke Kleinschmidt

    NEU
  41. Mitmachangebot
    10:45

    -


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    11:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  42. Vortrag
    11:30

    -


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    12:30

    Mentale Stärke im Einsatz – Die Macht der Gedanken und positive Einstellung für mehr Resilienz

  43. Vortrag
    12:00

    -


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    12:30

    Raus aus der Komfortzone – Sicher umgehen mit Unsicherheiten

  44. Eine Pause für deine Gedanken

  45. Vortrag Special Guest
    13:00

    -


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    14:00

    Gut schlafen, besser leben – Warum Schlaf für die mentale Gesundheit so wichtig ist

    Dr. Michael Feld

  46. Mitmachangebot
    13:00

    -


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    13:15

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  47. Impuls
    13:45

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    14:00

    Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken

    NEU
  48. Vortrag
    14:30

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    15:30

    Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt

    NEU
  49. Mitmachangebot
    14:30

    -


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    15:00
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  50. Impuls
    15:15

    -


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    15:30

    Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit

  51. Vortrag
    16:00

    -


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    17:00

    Stressfaktor Mensch – Wie wir mit Menschen, die uns anstrengen, souverän umgehen können

  52. Mitmachangebot
    16:00

    -


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    16:30
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  53. Vortrag
    17:30

    -


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    18:00

    Selbstfürsorge als Stresspuffer – Sich selbst nicht vergessen

  54. Vortrag
    09:00

    -


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    10:00
    Vertiefende Informationen

    Neurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken

    NEU
  55. Mitmachangebot
    09:00

    -


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    09:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  56. Mental Health Talk - Deine Fragen
    09:00

    -


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    10:00

    Ich hab’s doch gewusst (und trotzdem nicht gemacht) – wie Verhaltensänderung gelingt

    Annette Weppelmann

    NEU
  57. Impuls
    10:00

    -


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    10:15

    Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken

    NEU
  58. Vortrag Special Guest
    10:30

    -


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    11:30

    Das Limit bin nur ich

    Jonas Deichmann

  59. Mitmachangebot
    10:45

    -


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    11:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  60. Vortrag
    11:30

    -


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    12:30
    Vertiefende Informationen

    Differenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen

    NEU
  61. Vortrag
    12:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    12:30

    Versagensangst – Der „innere Kritiker“ und wie man ihn beruhigt

  62. Eine Pause für deine Gedanken

  63. Vortrag
    13:00

    -


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    14:00

    Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen

    NEU
  64. Mitmachangebot
    13:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    13:15
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  65. Impuls
    13:45

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    14:00

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  66. Vortrag
    14:30

    -


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    15:30

    Emotionen im Bauch – Der Darm als Spiegel der Seele

  67. Mitmachangebot
    14:30

    -


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    15:00
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  68. Impuls
    15:15

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    15:30

    5 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress

    NEU
  69. Vortrag
    16:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    17:00

    Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss

    NEU
  70. Mitmachangebot
    16:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    16:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  71. Vortrag
    17:30

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    18:00

    Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?

    NEU
  72. Vortrag
    09:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    10:00

    Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen

    NEU
  73. Mitmachangebot
    09:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  74. Impuls
    10:00

    -


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    10:15

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  75. Vortrag Special Guest
    10:30

    -


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    11:30

    Kleine Schritte, große Wirkung – Wie ich gelernt habe, mit meinen Ängsten zu leben – und wieder zu lachen

    Mathias Mester

  76. Mitmachangebot
    10:45

    -


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    11:00
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  77. Vortrag
    11:30

    -


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    12:30

    Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird

    NEU
  78. Mental Health Talk - Deine Fragen
    11:30

    -


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    12:30

    Kinder im Stress begleiten – Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit

    Nathalie Gröger

    NEU
  79. Vortrag
    12:00

    -


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    12:30

    Healthy Habits – Entwicklung gesunder Routinen leicht gemacht

  80. Eine Pause für deine Gedanken

  81. Vortrag
    13:00

    -


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    14:00

    Die Ruhe nach dem Sturm – Stress abbauen im Familienalltag

  82. Mitmachangebot
    13:00

    -


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    13:15

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  83. Impuls
    13:45

    -


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    14:00

    Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit

  84. Vortrag
    14:30

    -


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    15:30

    Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit

    NEU
  85. Mitmachangebot
    14:30

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    15:00

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  86. Impuls
    15:15

    -


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    15:30

    Power Break

  87. Vortrag
    16:00

    -


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    17:00

    Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit

    NEU
  88. Mitmachangebot
    16:00

    -


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    16:30
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  89. Vortrag
    17:30

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    18:00

    Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress

    NEU
  90. Vortrag
    09:00

    -


    Warning: Uninitialized string offset 5 in /app/public/wp-includes/functions.php on line 295
    10:00

    Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt

    NEU
  91. Mental Health Talk - Deine Fragen
    09:00

    -


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    10:00

    Wenn der Kopf vor dem Wecker klingelt – Wie gesunder Schlaf in fordernden Zeiten gelingen kann

    Tobias Möcking

    NEU
  92. Mitmachangebot
    09:00

    -


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    10:00

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  93. Impuls
    10:00

    -


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    10:15

    Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment

  94. Vortrag
    10:30

    -


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    11:00

    Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?

    NEU
  95. Impuls
    10:45

    -


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    11:00

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  96. Vortrag
    11:30

    -


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    12:30

    Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten

    NEU
  97. Vortrag Special Guest
    11:30

    -


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    12:30

    Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen

    Prof. Dr. Jutta Heller

  98. Eine Pause für deine Gedanken

  99. Vortrag
    13:00

    -


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    14:00

    Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird

    NEU
  100. Mitmachangebot
    13:00

    -


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    13:15
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  101. Impuls
    13:45

    -


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    14:00

    Power Break

  102. Vortrag
    14:30

    -


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    15:30
    Vertiefende Informationen

    Differenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen

    NEU
  103. Mitmachangebot
    14:30

    -


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    15:00
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  104. Impuls
    15:15

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    15:30

    Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden

  105. Vortrag
    16:00

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    17:00

    Emotionale Balance statt People Pleasing – Für eine gesunde Abgrenzung im Arbeitsleben

  106. Mitmachangebot
    16:00

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    16:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

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