Herzlich Willkommen zur Mental Health Week 2026: Weil mentale Stärke im Alltag zählt!

Auch dieses Jahr rücken wir das Thema mentale Gesundheit wieder bewusst in den Mittelpunkt: Im Rahmen der Mental Health Week widmen wir uns eine Woche lang der Frage, wie wir unsere innere Stärke fördern, mit Belastungen besser umgehen und unsere mentale Gesundheit im Alltag nachhaltig stärken können.
Gerade in einer Zeit, in der die Anforderungen im beruflichen und privaten Umfeld vielfältig sind, ist es wichtig, nicht nur auf die körperliche Gesundheit zu achten, sondern auch der eigenen mentalen Balance Raum zu geben.
Gemeinsam mit unserem Partner «Team Gesundheit» erwarten Sie vom 5. bis 9. Oktober 2026 spannende Live-Streams, interaktive Videos und inspirierende Podiumsdiskussionen. Die vielfältigen Angebote geben Ihnen Impulse, neue Perspektiven und praktische Ansätze, um Ihre mentale Resilienz zu stärken und einen bewussten Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.
Melden Sie sich an und nutzen Sie die Gelegenheit, sich mit dem Thema mentale Gesundheit auseinanderzusetzen – selbstverständlich vollständig anonym.
Wir sind überzeugt: Die Mental Health Week ist eine wertvolle Gelegenheit, in die eigene Stärke zu investieren und sich mit neuen Impulsen für die Herausforderungen des Alltags zu wappnen – beruflich wie privat.
STÄRKE DEINE MENTALE
GESUNDHEIT
DIGITALES EVENT MIT ZAHLREICHEN LIVE-BEITRÄGEN 05.-09.10.2026
- 40 inspirierende Vorträge, Impulse & Mitmachangebote
- Aktuelle Themen wie Sinnfindung, toxische Empathie, Einfluss von Social Media auf die Psyche u. v. m
- Expertenwissen zu allen Facetten der mentalen Gesundheit
- 6 exklusive Vorträge mit namhaften Special Guests
- „Mental Health Talk – Deine Fragen“ zu verschiedenen Themen
- Zugang zu Aufzeichnungen der Mental Health Week
- Zugriff auf vielfältige ergänzende On-Demand-Inhalte
- Möglichkeit zur Abrufung verpasster Inhalte nach Bedarf
DAS PROGRAMM
- Video
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Bewegte Pause mit Daniel
- Video
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Augengesundheit
- Quizmodul
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Selbsttest Stressverstärker
- Podcast
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Besser schlafen auch in stressigen Zeiten
- E-Learning
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Resilienz stärken
- Virtueller Parcours
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Gesundheitsparcours – Energie gewinnen
- E-Learning
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In Fantasiereisen abtauchen
- Quizmodul
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Selbsttest Wie resilient bist du?
- Video
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Informationsflut im Team reflektieren
- Video
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Feedback geben
- Video
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Umgang mit Unsicherheiten lernen
- Video
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Work-Life-Balance
- Video
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Bewegte Pause mit Cinzia
- Video
-
Bewegte Pause mit Tobi
-
-
Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen
Prof. Dr. Jutta Heller
- Mitmachangebot09:00
-
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09:30Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Mitmachangebot14:30
-
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15:00Theorie und PraxisKlopfakupressur – Techniken zum Stressabbau
- Vortrag09:00
-
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10:00Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein?! – So treffen wir gesunde Entscheidungen
- Mitmachangebot09:00
-
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09:30Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Impuls10:00
-
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10:155 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress
NEU
- Vortrag10:30
-
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11:30Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit
NEU
- Mental Health Talk - Deine Fragen10:30
-
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11:30“Reiß dich zusammen?” – Warum Führung psychische Gesundheit gefährdet… oder schützt
Daniel Nuding
NEU
- Mitmachangebot10:45
-
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11:00PraxisRelax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist
- Vortrag11:30
-
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12:30Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss
NEU
- Vortrag12:00
-
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12:30Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress
NEU
-
Eine Pause für deine Gedanken
- Vortrag Special Guest13:00
-
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14:00Die Stimme unseres Körpers – Eigenwahrnehmung als Schlüssel zur mentalen Gesundheit
Prof. Dr. Ingo Froböse
- Mitmachangebot13:00
-
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13:15Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag
- Impuls13:45
-
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14:00Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden
- Vortrag14:30
-
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15:30Vertiefende InformationenNeurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken
NEU
- Mitmachangebot14:30
-
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15:00Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren
- Impuls15:15
-
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15:30Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit
NEU
- Vortrag16:00
-
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17:00Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten
NEU
- Mitmachangebot16:00
-
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16:30Theorie und PraxisKlopfakupressur – Techniken zum Stressabbau
- Vortrag17:30
-
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18:00Happiness Hacks – Weil Glück mehr ist als Zufall
- Vortrag Special Guest09:00
-
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10:00Burn-On: Wir sind nicht ausgebrannt – aber knusprig an den Rändern
Nora Dietrich
- Mitmachangebot09:00
-
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09:30Theorie und PraxisMental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge
NEU
- Impuls10:00
-
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10:15Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment
- Vortrag10:30
-
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11:30Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit
NEU
- Mental Health Talk - Deine Fragen10:30
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11:30Höher, schneller, weiter – und dann? Selbstoptimierung mit Sinn
Silke Kleinschmidt
NEU
- Mitmachangebot10:45
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11:00Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren
- Vortrag11:30
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12:30Mentale Stärke im Einsatz – Die Macht der Gedanken und positive Einstellung für mehr Resilienz
- Vortrag12:00
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12:30Raus aus der Komfortzone – Sicher umgehen mit Unsicherheiten
-
Eine Pause für deine Gedanken
- Vortrag Special Guest13:00
-
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14:00Gut schlafen, besser leben – Warum Schlaf für die mentale Gesundheit so wichtig ist
Dr. Michael Feld
- Mitmachangebot13:00
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13:15Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag
- Impuls13:45
-
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14:00Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken
NEU
- Vortrag14:30
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15:30Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt
NEU
- Mitmachangebot14:30
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15:00Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Impuls15:15
-
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15:30Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit
- Vortrag16:00
-
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17:00Stressfaktor Mensch – Wie wir mit Menschen, die uns anstrengen, souverän umgehen können
- Mitmachangebot16:00
-
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16:30PraxisRelax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist
- Vortrag17:30
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18:00Selbstfürsorge als Stresspuffer – Sich selbst nicht vergessen
- Vortrag09:00
-
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10:00Vertiefende InformationenNeurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken
NEU
- Mitmachangebot09:00
-
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09:30Theorie und PraxisKlopfakupressur – Techniken zum Stressabbau
- Mental Health Talk - Deine Fragen09:00
-
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10:00Ich hab’s doch gewusst (und trotzdem nicht gemacht) – wie Verhaltensänderung gelingt
Annette Weppelmann
NEU
- Impuls10:00
-
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10:15Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken
NEU
- Vortrag Special Guest10:30
-
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11:30Das Limit bin nur ich
Jonas Deichmann
- Mitmachangebot10:45
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11:00Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren
- Vortrag11:30
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12:30Vertiefende InformationenDifferenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen
NEU
- Vortrag12:00
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12:30Versagensangst – Der „innere Kritiker“ und wie man ihn beruhigt
-
Eine Pause für deine Gedanken
- Vortrag13:00
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14:00Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen
NEU
- Mitmachangebot13:00
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13:15PraxisRelax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist
- Impuls13:45
-
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14:00Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit
NEU
- Vortrag14:30
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15:30Emotionen im Bauch – Der Darm als Spiegel der Seele
- Mitmachangebot14:30
-
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15:00Theorie und PraxisMental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge
NEU
- Impuls15:15
-
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15:305 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress
NEU
- Vortrag16:00
-
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17:00Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss
NEU
- Mitmachangebot16:00
-
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16:30Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Vortrag17:30
-
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18:00Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?
NEU
- Vortrag09:00
-
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10:00Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen
NEU
- Mitmachangebot09:00
-
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09:30Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Impuls10:00
-
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10:15Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit
NEU
- Vortrag Special Guest10:30
-
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11:30Kleine Schritte, große Wirkung – Wie ich gelernt habe, mit meinen Ängsten zu leben – und wieder zu lachen
Mathias Mester
- Mitmachangebot10:45
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11:00PraxisRelax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist
- Vortrag11:30
-
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12:30Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird
NEU
- Mental Health Talk - Deine Fragen11:30
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12:30Kinder im Stress begleiten – Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit
Nathalie Gröger
NEU
- Vortrag12:00
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12:30Healthy Habits – Entwicklung gesunder Routinen leicht gemacht
-
Eine Pause für deine Gedanken
- Vortrag13:00
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14:00Die Ruhe nach dem Sturm – Stress abbauen im Familienalltag
- Mitmachangebot13:00
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13:15Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren
- Impuls13:45
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14:00Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit
- Vortrag14:30
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15:30Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit
NEU
- Mitmachangebot14:30
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15:00Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau
- Impuls15:15
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15:30Power Break
- Vortrag16:00
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17:00Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit
NEU
- Mitmachangebot16:00
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16:30Theorie und PraxisMental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge
NEU
- Vortrag17:30
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18:00Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress
NEU
- Vortrag09:00
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10:00Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt
NEU
- Mental Health Talk - Deine Fragen09:00
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10:00Wenn der Kopf vor dem Wecker klingelt – Wie gesunder Schlaf in fordernden Zeiten gelingen kann
Tobias Möcking
NEU
- Mitmachangebot09:00
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10:00Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge
NEU
- Impuls10:00
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10:15Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment
- Vortrag10:30
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11:00Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?
NEU
- Impuls10:45
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11:00Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag
- Vortrag11:30
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12:30Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten
NEU
- Vortrag Special Guest11:30
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12:30Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen
Prof. Dr. Jutta Heller
-
Eine Pause für deine Gedanken
- Vortrag13:00
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14:00Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird
NEU
- Mitmachangebot13:00
-
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13:15PraxisRelax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist
- Impuls13:45
-
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14:00Power Break
- Vortrag14:30
-
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15:30Vertiefende InformationenDifferenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen
NEU
- Mitmachangebot14:30
-
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15:00Theorie und PraxisLiving in the moment – Achtsamkeit lernen
- Impuls15:15
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15:30Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden
- Vortrag16:00
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17:00Emotionale Balance statt People Pleasing – Für eine gesunde Abgrenzung im Arbeitsleben
- Mitmachangebot16:00
-
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16:30Theorie und PraxisKlopfakupressur – Techniken zum Stressabbau
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