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Herzlich willkommen zur Mental Health
WEEK

05.-09.10.2026
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MENTALE GESUNDHEIT FÖRDERN – MITARBEITENDE STÄRKEN

Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu einem gesunden, leistungsstarken Leben und die Basis für nachhaltigen wirtschaftlichen Erfolg. Die Mental Health Week (MHW) eröffnet Menschen im Arbeitsleben einen einfachen Zugang zu wichtigen Themen rund um mentales Wohlbefinden und vermittelt praxisnahe, direkt wirksame sowie zeitgemäße Impulse.

Mentale Gesundheit stärken – Zukunft kraftvoll gestalten.

STÄRKE DEINE MENTALE
GESUNDHEIT

DIGITALES EVENT MIT ZAHLREICHEN LIVE-BEITRÄGEN 05.-09.10.2026

  • 40 inspirierende Vorträge, Impulse & Mitmachangebote
  • Aktuelle Themen wie Sinnfindung, toxische Empathie, Einfluss von Social Media auf die Psyche u. v. m
  • Expertenwissen zu allen Facetten der mentalen Gesundheit
  • 6 exklusive Vorträge mit namhaften Special Guests
  • „Mental Health Talk – Deine Fragen“ zu verschiedenen Themen
ON-DEMAND-INHALTE
  • Zugang zu Aufzeichnungen der Mental Health Week
  • Zugriff auf vielfältige ergänzende On-Demand-Inhalte
  • Möglichkeit zur Abrufung verpasster Inhalte nach Bedarf

DAS PROGRAMM

Tagesfilter

  1. -

    Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen

    Prof. Dr. Jutta Heller

  2. Mitmachangebot
    09:00

    -

    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  3. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  4. Vortrag
    09:00

    -

    10:00

    Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein?! – So treffen wir gesunde Entscheidungen

  5. Mitmachangebot
    09:00

    -

    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  6. Impuls
    10:00

    -

    10:15

    5 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress

    NEU
  7. Vortrag
    10:30

    -

    11:30

    Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit

    NEU
  8. Mental Health Talk - Deine Fragen
    10:30

    -

    11:30

    “Reiß dich zusammen?” – Warum Führung psychische Gesundheit gefährdet… oder schützt

    Daniel Nuding

    NEU
  9. Mitmachangebot
    10:45

    -

    11:00
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  10. Vortrag
    11:30

    -

    12:30

    Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss

    NEU
  11. Vortrag
    12:00

    -

    12:30

    Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress

    NEU

  12. Eine Pause für deine Gedanken

  13. Vortrag Special Guest
    13:00

    -

    14:00

    Die Stimme unseres Körpers – Eigenwahrnehmung als Schlüssel zur mentalen Gesundheit

    Prof. Dr. Ingo Froböse

  14. Mitmachangebot
    13:00

    -

    13:15

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  15. Impuls
    13:45

    -

    14:00

    Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden

  16. Vortrag
    14:30

    -

    15:30
    Vertiefende Informationen

    Neurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken

    NEU
  17. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  18. Impuls
    15:15

    -

    15:30

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  19. Vortrag
    16:00

    -

    17:00

    Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten

    NEU
  20. Mitmachangebot
    16:00

    -

    16:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  21. Vortrag
    17:30

    -

    18:00

    Happiness Hacks – Weil Glück mehr ist als Zufall

  22. Vortrag Special Guest
    09:00

    -

    10:00

    Burn-On: Wir sind nicht ausgebrannt – aber knusprig an den Rändern

    Nora Dietrich

  23. Mitmachangebot
    09:00

    -

    09:30
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  24. Impuls
    10:00

    -

    10:15

    Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment

  25. Vortrag
    10:30

    -

    11:30

    Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit

    NEU
  26. Mental Health Talk - Deine Fragen
    10:30

    -

    11:30

    Höher, schneller, weiter – und dann? Selbstoptimierung mit Sinn

    Silke Kleinschmidt

    NEU
  27. Mitmachangebot
    10:45

    -

    11:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  28. Vortrag
    11:30

    -

    12:30

    Mentale Stärke im Einsatz – Die Macht der Gedanken und positive Einstellung für mehr Resilienz

  29. Vortrag
    12:00

    -

    12:30

    Raus aus der Komfortzone – Sicher umgehen mit Unsicherheiten

  30. Eine Pause für deine Gedanken

  31. Vortrag Special Guest
    13:00

    -

    14:00

    Gut schlafen, besser leben – Warum Schlaf für die mentale Gesundheit so wichtig ist

    Dr. Michael Feld

  32. Mitmachangebot
    13:00

    -

    13:15

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  33. Impuls
    13:45

    -

    14:00

    Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken

    NEU
  34. Vortrag
    14:30

    -

    15:30

    Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt

    NEU
  35. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  36. Impuls
    15:15

    -

    15:30

    Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit

  37. Vortrag
    16:00

    -

    17:00

    Stressfaktor Mensch – Wie wir mit Menschen, die uns anstrengen, souverän umgehen können

  38. Mitmachangebot
    16:00

    -

    16:30
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  39. Vortrag
    17:30

    -

    18:00

    Selbstfürsorge als Stresspuffer – Sich selbst nicht vergessen

  40. Vortrag
    09:00

    -

    10:00
    Vertiefende Informationen

    Neurobiologie des Schlafs – Über Nacht die mentale Gesundheit stärken

    NEU
  41. Mitmachangebot
    09:00

    -

    09:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  42. Mental Health Talk - Deine Fragen
    09:00

    -

    10:00

    Ich hab’s doch gewusst (und trotzdem nicht gemacht) – wie Verhaltensänderung gelingt

    Annette Weppelmann

    NEU
  43. Impuls
    10:00

    -

    10:15

    Von Überreizung zu innerer Ruhe – Selbstregulation im Alltag stärken

    NEU
  44. Vortrag Special Guest
    10:30

    -

    11:30

    Das Limit bin nur ich

    Jonas Deichmann

  45. Mitmachangebot
    10:45

    -

    11:00

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  46. Vortrag
    11:30

    -

    12:30
    Vertiefende Informationen

    Differenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen

    NEU
  47. Vortrag
    12:00

    -

    12:30

    Versagensangst – Der „innere Kritiker“ und wie man ihn beruhigt

  48. Eine Pause für deine Gedanken

  49. Vortrag
    13:00

    -

    14:00

    Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen

    NEU
  50. Mitmachangebot
    13:00

    -

    13:15
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  51. Impuls
    13:45

    -

    14:00

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  52. Vortrag
    14:30

    -

    15:30

    Emotionen im Bauch – Der Darm als Spiegel der Seele

  53. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  54. Impuls
    15:15

    -

    15:30

    5 Minuten, die deinen Tag verändern – Alltagstaugliche Strategien gegen Dauerstress

    NEU
  55. Vortrag
    16:00

    -

    17:00

    Einsamkeit in Zeiten der Dauervernetzung – Miteinander verbunden und trotzdem ohne Anschluss

    NEU
  56. Mitmachangebot
    16:00

    -

    16:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  57. Vortrag
    17:30

    -

    18:00

    Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?

    NEU
  58. Vortrag
    09:00

    -

    10:00

    Wenn die Angst übernimmt – Panikattacken verstehen und bewältigen

    NEU
  59. Mitmachangebot
    09:00

    -

    09:30
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  60. Impuls
    10:00

    -

    10:15

    Das Glücksfenster – Ein kleiner Impuls zur Lebenszufriedenheit

    NEU
  61. Vortrag Special Guest
    10:30

    -

    11:30

    Kleine Schritte, große Wirkung – Wie ich gelernt habe, mit meinen Ängsten zu leben – und wieder zu lachen

    Mathias Mester

  62. Mitmachangebot
    10:45

    -

    11:00
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  63. Vortrag
    11:30

    -

    12:30

    Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird

    NEU
  64. Mental Health Talk - Deine Fragen
    11:30

    -

    12:30

    Kinder im Stress begleiten – Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit

    Nathalie Gröger

    NEU
  65. Vortrag
    12:00

    -

    12:30

    Healthy Habits – Entwicklung gesunder Routinen leicht gemacht

  66. Eine Pause für deine Gedanken

  67. Vortrag
    13:00

    -

    14:00

    Die Ruhe nach dem Sturm – Stress abbauen im Familienalltag

  68. Mitmachangebot
    13:00

    -

    13:15

    Yoga Flow – Energie gewinnen und Stress reduzieren

  69. Impuls
    13:45

    -

    14:00

    Zeit für dich – Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit

  70. Vortrag
    14:30

    -

    15:30

    Longevity – Die Rolle der Psyche für gesunde Langlebigkeit

    NEU
  71. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

  72. Impuls
    15:15

    -

    15:30

    Power Break

  73. Vortrag
    16:00

    -

    17:00

    Wann ist ein Mann ein Mann? – Im Spannungsfeld zwischen Erwartungen und Wirklichkeit

    NEU
  74. Mitmachangebot
    16:00

    -

    16:30
    Theorie und Praxis

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  75. Vortrag
    17:30

    -

    18:00

    Was Social Media mit uns macht – Zwischen Dopamin und Dauerstress

    NEU
  76. Vortrag
    09:00

    -

    10:00

    Sinnfindung in unsicheren Zeiten – Was deinem Leben Halt gibt

    NEU
  77. Mental Health Talk - Deine Fragen
    09:00

    -

    10:00

    Wenn der Kopf vor dem Wecker klingelt – Wie gesunder Schlaf in fordernden Zeiten gelingen kann

    Tobias Möcking

    NEU
  78. Mitmachangebot
    09:00

    -

    10:00

    Mental Load mit Journaling abbauen – Schreibimpulse für mehr Selbstfürsorge

    NEU
  79. Impuls
    10:00

    -

    10:15

    Achtsam genießen – Tipps für einen bewussten Lunch Moment

  80. Vortrag
    10:30

    -

    11:00

    Daten, Schritte, Schlaf – Wie viel Tracking tut uns gut?

    NEU
  81. Impuls
    10:45

    -

    11:00

    Mit Klängen entspannen – Neue Energie für den (Arbeits-)Alltag

  82. Vortrag
    11:30

    -

    12:30

    Period Positivity – Zyklusorientiert leben und arbeiten

    NEU
  83. Vortrag Special Guest
    11:30

    -

    12:30

    Vertrau auf dich – Leichter mit Veränderungen umgehen

    Prof. Dr. Jutta Heller

  84. Eine Pause für deine Gedanken

  85. Vortrag
    13:00

    -

    14:00

    Toxische Empathie erkennen und verändern – Wenn Mitgefühl zur Belastung wird

    NEU
  86. Mitmachangebot
    13:00

    -

    13:15
    Praxis

    Relax & Recharge – Entspannung für Körper und Geist

  87. Impuls
    13:45

    -

    14:00

    Power Break

  88. Vortrag
    14:30

    -

    15:30
    Vertiefende Informationen

    Differenziert kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation für bewusste Begegnungen

    NEU
  89. Mitmachangebot
    14:30

    -

    15:00
    Theorie und Praxis

    Living in the moment – Achtsamkeit lernen

  90. Impuls
    15:15

    -

    15:30

    Nie mehr aufschieben! – Prokrastination erfolgreich überwinden

  91. Vortrag
    16:00

    -

    17:00

    Emotionale Balance statt People Pleasing – Für eine gesunde Abgrenzung im Arbeitsleben

  92. Mitmachangebot
    16:00

    -

    16:30
    Theorie und Praxis

    Klopfakupressur – Techniken zum Stressabbau

Programmübersicht
Detailprogramm

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Häufig gestellte Fragen
Was ist die Mental Health Week (MHW)?

Die Mental Health Week (MHW) ist eine digitale Veranstaltungswoche rund um mentale Gesundheit. Unternehmen und Krankenkassen können ihren Mitarbeitenden bzw. Versicherten Zugang zu vielfältigen Vorträgen, Mitmachangeboten und Impulsen rund um das Thema mentale Gesundheit ermöglichen.

Die MHW 2026 deckt eine Vielzahl an wichtigen Themen ab, darunter Toxische Empathie, Kommunikation und Einsamkeit. Zusätzlich werden Aspekte wie Schlaf und Longevity sowie Themen wie Angst, Sinnfindung und Period Positivity behandelt.

  • Live-Vorträge von Expert:innen und Special Guests
  • Live Impulse & Mitmachangebote
  • Mental Health Talk – Deine Fragen
  • On-Demand-Inhalte wie Videos, Podcasts & E-Learnings

Alle Live-Formate werden als Videostream über die Konferenzplattform RingCentral Events (RCE) übertragen. Um teilzunehmen, melde Dich bitte über diese Seite mit Deinen Zugangsdaten für Deinen Teilnehmerbereich an. In Deinem Account findest Du den Button „Hier geht es zu den Live-Vorträgen“. Nach dem Anklicken wirst Du in der Veranstaltungswoche automatisch zur Konferenzplattform RCE weitergeleitet und kannst direkt an den Veranstaltungen teilnehmen.

Die Beiträge stehen nach der Mental Health Week noch für mindestens zwei Wochen als On-Demand-Angebot auf Deiner Veranstaltungsseite zur Verfügung.

In der Streamingplattform findest Du am rechten Bildschirmrand eine Chatleiste. Dort kannst Du z. B. Fragen an die Referent:innen stellen oder an Abstimmungen teilnehmen.

Alle Informationen zu den Veranstaltungen findest Du ab dem 12.10.2026 gesammelt im Booklet zur MHW 2026. Dort sind alle Inhalte übersichtlich für Dich aufbereitet, sodass Du sie jederzeit nachlesen kannst. 
Den Link zum Booklet findest Du in Deinem persönlichen Teilnehmendenbereich im Hauptmenü mit dem Titel „Booklet“, sobald Du Dich eingeloggt hast.

Für eine stabile Internetverbindung und eine optimale Nutzung der Veranstaltungsplattform wird die Teilnahme über einen Laptop oder PC ausdrücklich empfohlen. Diese Geräte bieten die beste Darstellung von Inhalten, eine zuverlässigere Audio-/Videoqualität sowie den vollen Funktionsumfang.

Eine detaillierte Technik-Checkliste findest Du hier.

Ja, grundsätzlich ist das möglich. Allerdings kann es auf mobilen Endgeräten zu

  • eingeschränkter Übersicht,
  • reduzierter Bedienbarkeit und
  • schlechterer Sichtbarkeit von Präsentationen kommen.

Für ein optimales Veranstaltungserlebnis empfehlen wir daher Laptop oder PC.

Falls es technische Probleme gibt, kannst Du die FAQ-Sektion nutzen oder Dich per E-Mail über [email protected] an das Veranstaltungsteam wenden.
Bitte hab Verständnis, dass wir Dir bei Problemen mit Deinem eigenen Endgerät (z. B. Laptop, Tablet, Smartphone), bei Internetstörungen oder Tonproblemen leider nicht weiterhelfen können. Wende Dich bei Rückfragen in diesen Fällen z. B. an die interne IT Deines Unternehmens.

Mit dem Abschluss der Mental Health Week – also dem Ende des Zeitraums, in dem die On-Demand-Inhalte und Aufzeichnungen zur Verfügung stehen – löschen wir Dein Nutzerkonto sowie alle damit verbundenen Daten automatisch aus unserem System.
Solltest Du bereits vor Ablauf dieses Zeitraums die Löschung Deines Nutzerkontos wünschen, kannst Du ihn in deinem Profil löschen. 

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